2021 年 9 月 9 日

寶寶飲食該不該加鹽??

!!一歲以下的嬰幼兒,副食品真的不需要加鹽!!

孩子需要補充的是,鈉並不等於鹽!

鹽的主要成份是鈉。

(o ° ω ° O ) ノ請看!寶寶飲食該不該加鹽?? - 1

寶寶在一歲前如果三餐喝母奶就能攝取他一天的營養,鈉含量也是非常足夠的就可以!!每個階段的孩子都需要攝取鈉這種微量元素,但是先依靠母奶或新鮮、簡單的食物就能充份吸收各種營養了!!

寶寶如果從小時候就攝取鹽份過多,也容易造成兒童時期比同齡小孩的血壓高出很多,如果沒有及時改善,長期血壓高就是會導致心血管疾病的風險~~孩子還小吸收力強!

*過多的鹽分攝取會導致他的鈣質缺乏

*好吃的食物都還有鈉,如果單吃鹽是不會肥胖,但是過度吃好吃的食物不只鈉含量超標,也容易造成肥胖,孩子也會比同齡小孩體重過重會提高長大後心血管疾病、慢性疾病的風險都是需要被注意的健康問題!!

如果覺得米飯太單調了,可以讓孩子試試看寶寶麵,無鹽麵條、裡面含有蔬菜的成分讓寶寶攝取營養更加分!

寶寶飲食該不該加鹽?? - 2

你說孩子是喜歡吃重口味、鹹食的,但是孩子從母乳到副食品,吃的基本都是食物的原味,當中並沒有添加過多的調醬,所以孩子是可以接受不加鹽的原形食物!!因為他並沒有嘗試過其他大人吃的食物!其實不只一歲前,每個階段的小孩都不需要攝取過多的加工品,不只對他身體健康,也是降低身體疾病的產生~~

但是長大後偶爾攝取是沒關西的~ 小編超愛吃起司跟涼麵(つд⊂) 真是好吃到爆!!

 

 

 

 

 

 

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